春の体調管理

2024年3月11日

まだまだ寒い日が続きますし、年度末という事もあり、何かと忙しくなる時期ではないでしょうか?

くれぐれも体調を崩さないよう、お気を付けください。

 

さてこれからの季節は環境や生活での大きな変化を迎える方もいらっしゃるかと思われます。

新生活に期待が膨らむ一方、不安や心配も増え、普段よりストレスをため込んでしまうかもしれません。

ストレスは心だけでなく身体にまで悪影響を与える事も。

自律神経のバランスが乱れて代謝機能に異常が生じ、疲れやすくなったり健康状態を損なう原因になります。

最悪の場合は命にかかわる病気にまで関係する事も・・・。

 

自分の身体の事とはいっても、ストレスや疲労は気付き難いかもしれません。

疲れた時は一度立ち止り、ゆっくり大きく深呼吸して、生活を振返ってみて下さい。

きちんと食事は摂れてるか、飲酒・喫煙の量は大丈夫か。

時にはイライラする事もあるでしょう、趣味や軽い運動、入浴、睡眠などリラックスできる時間を作ってください。

それでも疲れが取れずスッキリしないなら整体を受けて心も身体もリフレッシュしましょう♪

 

 

 

CIA  STYLE院長 酒井 保有資格、経歴

・柔道整復師(国家資格)

・はり師・きゅう師(国家資格)

・美容骨格矯正師

・美容整骨師

・アンチエイジング美容鍼認定鍼灸師

JOPHダイエットアドバイザー

・ミスコン審査員、講師

TV出演、有名女性誌掲載

・ボディーコンテスト優勝

・元プロボクサー

・ホッケー日本代表トレーナー

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