枕の高さ

2024年2月20日

【枕の高さ】のお話。

【枕専門】ではございません。あくまで整体師の意見です。

 

最初にお伝えしておきますが

【枕の高さ】は人によって合う合わないがあります。

「絶対この高さが良い」という訳でないので、数日~数週間高さを変えてみて調子が良いなら、その高さ位の【枕】を考えてみて下さい!!!

 

【枕の高さ】ですが

「肩こり」

「首の形(ストレートネック)」

「寝る向き」

などによって、変えた方が良いです♪

 

◆◇肩こり・ストレートネックの方◇◆

「肩こり」の場合は、高すぎは厳禁です。

【枕が高い】と顎が上がりすぎてしまい、首の筋肉を圧迫するようになってしまいます。

その状態で、長時間同じ姿勢が続くと循環が悪くなり、コリが助長されて朝起きると「疲れている」「凝っている」「頭痛が」などの症状が起こります。

オススメの「高さ」は顎が上がらず天井を向くくらいが丁度良いです。

 

◇◆寝る向きが横向きの方◆◇

寝る方向が「横向き」の場合は、枕を高めにして肩を圧迫しないように気を付けて下さい!!

肩が圧迫されると「肩の痛み」「五十肩」などに繋がってしまいますので要注意

オススメの「高さ」は高めですが、頭が持ち上がりすぎない位です。

真ん中が沈んで、横は高めの「枕」が使い勝手が良いです!!!

 

 

 

CIA  STYLE院長 酒井 保有資格、経歴

・柔道整復師(国家資格)

・はり師・きゅう師(国家資格)

・美容骨格矯正師

・美容整骨師

・アンチエイジング美容鍼認定鍼灸師

JOPHダイエットアドバイザー

・ミスコン審査員、講師

TV出演、有名女性誌掲載

・ボディーコンテスト優勝

・元プロボクサー

・ホッケー日本代表トレーナー

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